歩こうNIIGATA大作戦

  • 彌呼(ミコ)ちゃん はブログ投稿を書きました: アバター   4 年, 2 か月前 · 表示

    【取組開始時期】
     60才を過ぎた頃
    【取組を始めたきっかけ】
     仕事をやめて、動くことが少なくなり運動不足を感じたので。
    【取組内容】
    ・週3~5回、夕方一時間位いろいろな所を歩いています。
    ・6年前から燕市の健康増進計画の一環として「磨け・輝け・元気プランつばめ」を合言葉として「元気磨きたい」という自主 活動があり、そのプロジェクトの一つに「にこっちウォーキング」があります。そこで月一回友達と「おしゃべり・笑い」ながら歩き、友達と一緒に歩く楽しさを満喫しております。
    【取り組んで良かったなと思うこと】
    ・「にこっちウォーキング」を通して、明るく愉快なお友達が増えた。
    ・野外を歩くこと、気分が爽快になることは勿論ですが、、、小道を歩く名も知らない小さな草花や虫が季節の変化に合わせて生きづいている場面にあった時、何か「ホ~ッ」とする瞬間が好きです。
    【アドバイス】
     何事も一歩を踏み出すことが大切です。一歩が百歩に!百歩が千歩に!千歩が一万歩に!!「さ~」一緒に歩きましょう。歩き続けると日常の動きが楽になり、10年、20年後の体を作ると思って!!