渡辺 美沙子さん 2014年09月17日

【取組開始時期】
 昭和61年3月から
【取組を始めたきっかけ】
 娘が進学のため家を出るので、活動犬(ボーダーコリー)の散歩を引き継ぐことに
【取組内容】
 犬に合わせて歩幅を大きく、早歩きしながら朝45分~60分、夕方45分~50分、昨年末体調をくずしたので犬は娘の所に。今はマイペースで6000歩を目指しています。
【取り組んで良かったなと思うこと】
 体調は上々、風邪をひかない、9月2日に骨密度測定では年齢の124%(AGE)の結果がでました。これも1年中休まず(冬雪が降っても必ず歩く)続けているからかな。
【アドバイス】
 歩くことで季節のうつりかわりが実感できるし、空の色、虹を見られる。桜のつぼみ~散るまで毎日観察でき、楽しいことがいっぱい。